近日，有新聞報(bào)道稱(chēng)，如果長(zhǎng)期食用太過(guò)油膩的食物，不只會(huì)造成肥胖和心腦血管等疾病，還會(huì)對(duì)骨骼健康造成一定的威脅，讓骨頭變細(xì)、變脆。
    在相關(guān)試驗(yàn)中，專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，連續(xù)7個(gè)月進(jìn)食高脂肪食品，會(huì)讓骨骼中的礦物質(zhì)大量流失，由此導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥狀出現(xiàn)。
    預(yù)防骨質(zhì)疏松，首先從日常飲食開(kāi)始改變。首先，對(duì)高脂肪食品說(shuō)“不”，因?yàn)榇祟?lèi)食物會(huì)加劇身體負(fù)擔(dān)。而蔬菜、水果類(lèi)食物是理想的代替。其次，每天應(yīng)補(bǔ)充 800-1000毫克鈣。在所有的食材中，牛奶的含鈣量，而且也十分易于機(jī)體吸收，是補(bǔ)鈣的品蛋類(lèi)、海產(chǎn)品、動(dòng)物骨骼中的鈣含量也很高，需要補(bǔ)充鈣元素的人可以根據(jù)自己的喜好合理補(bǔ)鈣。 ，除了平時(shí)注意補(bǔ)鈣外，可以多出去活動(dòng)活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，可促進(jìn)維生素D的合成，有利于鈣的吸收。
    值得一提的是，某些會(huì)影響骨骼密度，如過(guò)敏、的類(lèi)固醇類(lèi)，長(zhǎng)期服用該類(lèi)，會(huì)降低骨密度。在服藥前，咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師，清楚該藥對(duì)骨骼的影響。