現(xiàn)代人在吃的方面十分講究，比如吃什么對皮膚好、吃什么對腸胃好以及吃什么對脾氣好。食物也是按性格來選擇的，今天專家來為大家介紹如何通過飲食來控制情緒。首先，要了解自己是什么性格的人，存在哪種消極的情緒，用食物來與之進行對抗吧。
    脾氣十分暴躁的人，動不動就怒火攻心，這類型的人在飲食上應以清淡為主，過多地攝入鹽分或者糖分都會讓脾氣更加暴躁。同時，控制零食也是改善急脾氣的一個方法，可以用蝦、貝、海帶、蟹、豆類、桂圓、蘑菇、核桃等食物來代替。
    情緒煩躁的話，你很可能要補補鈣了，當人體缺乏鈣質(zhì)時就會引起機能紊亂，可以多吃含鈣、磷豐富的食物，而且應盡可能以清淡為主，重口味的食物一定要避免�；ㄉ�、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣等鈣元素豐富，含磷比較多的食物可以選擇各種蛋類。
    固執(zhí)的人并非天生如此，而是因為血液中尿酸含量過高而使人變得越來越頑固。專家建議要減少肉類的攝入，可多吃魚肉，尤其是生魚片。另外，可多吃蔬菜，盡量用水煮，少放鹽。
    憂郁性格的人群要想改變，可以多補充色氨酸，多吃些花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，一些水果中的色氨酸含量也很高，像香蕉、葡萄、蘋果、橙子等都可以幫助改善消極的情緒，讓人變得陽光積極。
    愛嘮叨是因為大腦中缺乏維生素B引起的，可以多吃些動物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。另外，教大家制作一個美味又營養(yǎng)的飲品，用牛奶加入適量蜂蜜拌均勻后，加入兩小勺酵母，每天堅持飲用。
    疑心較重的人在外形上體現(xiàn)為蒼白、瘦弱，而且對于能量、蛋白質(zhì)的攝入很少，造成體力不足，甚至有貧血現(xiàn)象。這類人應該多喝綠茶，因為綠茶可以有效放松人的情緒，還可提神，讓人變得愉悅。另外，可多吃綠色蔬菜，利用蔬菜中的鉀幫助安定情緒，消除多疑多慮的壞習慣。
    馬虎的人應該多吃重口味食物，如辣椒、筍干、油炸蘿卜、田螺等，此外魚干、牛奶、紅棗、卷心菜都具有改善丟三落四的情況，還要注意少吃肉哦。