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酸奶什么時候喝補鈣?
2015/3/26 14:18:04 閱讀數(shù):702 信息分類:飲料招商 編輯:曉利
眾所周知,酸奶是由純牛奶發(fā)酵而成的一種飲品。牛奶在發(fā)酵的過程中,把牛奶中的乳糖被分解為半乳糖,脂肪被分解為脂肪酸。不僅保留了牛奶的營養(yǎng)價值,酸奶還在發(fā)酵的過程中,產(chǎn)生了一種牛奶所沒有的營養(yǎng)成分B族維生素,可以,促進鈣吸收。但是酸奶什么時候喝補鈣?
早上喝酸奶吸收營養(yǎng)。一天之計在于晨,早上是需要營養(yǎng)的時候,酸奶不能空肚子喝,可以搭配一些粗糧,比如酸奶和面包,雞蛋一起,可以更有效的讓人體吸收酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)。
晚上喝酸奶更補鈣。據(jù)研究表明,酸奶是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。專家介紹,晚間12點至凌晨是人體血鈣含量的時候,特別有利于食物中鈣的吸收。同時,在晚上人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。
飯后兩小時喝酸奶。飯后喝酸奶,這時胃液被稀釋,pH值上升到3-5,這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長,特別是在飯后2小時內(nèi)飲用酸奶,效果。
怎樣健康喝酸奶,酸奶什么時候喝補鈣?以上三點,你記住了嗎?
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