孩子近視眼已經(jīng)成為了很多家長都非常頭疼的問題，如何保護眼睛才能讓青少年兒童健康成長？下面我們看看，兒童近視眼的原因有哪些？

兒童近視眼的原因

1、家族史

高度近視有遺傳性，如果家長有高度近視，那么孩子也會有近視的可能，這是導致許多小學生近視的原因之一。

2、睡眠不足

10-13歲是近視眼形成的高峰期。此年齡的兒童若睡眠不足，交感與副交感神經(jīng)功能失去平衡，造成眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能紊亂，就會形成近視眼。長時間近距離用眼，用眼時間太長。長時間的疲勞用眼都會導致近視的發(fā)生，眼睛是一個很容易疲勞的的一個組織系統(tǒng)。

3、看近處的時候太多

在城市里，人們的視線大部分時間都在5米以內(nèi)，你根本無法跟寶寶解釋什么是地平線，因為根本就看不見！正是因為城市里視野不開闊，缺少可以提供給寶寶極目遠眺的環(huán)境，不需要用遠視，所以，他的遠視功能就會越來越弱。

4、不科學的飲食

小孩比較喜歡吃太多的甜食，體內(nèi)糖的含量就會增加，改變眼內(nèi)房水和晶狀體的滲透壓，就容易發(fā)生近視。另外，大量地食用含糖量高和貪睡化合物也會改變眼內(nèi)的組織的彈性，微量元素鉻的儲存量減少，眼軸就容易變長，容易引起近視。

預防兒童近視眼的方法

注意眼睛保健。堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法，能預防近視。讀書時間過長，頭部不免前傾，低頭過久后，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。

注意營養(yǎng)。補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不適當?shù)娘嬍持率範I養(yǎng)的缺乏也是導致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)，應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜水果，對預防近視有益。

糾正不良姿勢。閱讀和操作電腦時，要注意眼睛與書的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米。姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看。