近年來，朋友圈里的各種與健康相關(guān)的文章，受到了大家的廣泛關(guān)注。很多“傳聞”在朋友圈流傳甚廣，但卻真假難辨。近日，網(wǎng)上有一條名為“長期飲用純凈水會導(dǎo)致鈣流失”的傳聞，就引起了真相小分隊的注意，文中稱：純凈水缺乏微量元素，長期喝會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，容易缺鈣甚至脫鈣。那么，這個說法到底是危言聳聽，還是確有其事呢？為此，真相小分隊向相關(guān)專家進行了求證。

北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 微創(chuàng)關(guān)節(jié)科主任 田向東：“，人體攝取鈣，水并不是主要途徑，不管是純凈水還是自來水。攝取途徑主要在食物還有陽光照射等等，所以這個問題不能說是真的，太了。”

中國人民解放軍309醫(yī)院 營養(yǎng)科主任 左小霞：“我們中國居民膳食寶塔，中國居民營養(yǎng)素的攝入量，推薦是成人每天攝入八百毫克鈣。就算喝兩升礦泉水，攝入的鈣含量大概是八毫克，和八百毫克相比，只占到一。所以用喝水來判定，是不是補充大量鈣，或者喝水導(dǎo)致缺鈣，這種說法并不科學(xué)�！�

專家告訴我們，喝水并不是補充鈣質(zhì)的主要途徑。而喝純凈水也不會對鈣的吸收有所影響。那么，真正會導(dǎo)致鈣流失的主要因素又是什么呢？

北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 微創(chuàng)關(guān)節(jié)科主任 田向東：“個，隨著年齡增長，對鈣的吸收能力下降，第二個，是女性朋友們的閉經(jīng)期，雌激素水平下降，從而導(dǎo)致鈣的吸收能力下降。其次，不良的飲食習(xí)慣，還有不良的生活習(xí)慣，包括酗酒，大量的抽煙，還有比較常見的年輕人熬夜。其次還有一些人群不喜歡活動，不喜歡到戶外活動。，缺少運動，這樣身體運行不起來，血液運行不起來，也會造成鈣流失。第二個特別重要的因素，缺少日光的照射，日光照射是非常重要的。通過紫外線的照射之后，人體可以從紫外線經(jīng)過轉(zhuǎn)化，變成維生素D3，它就像一個搬運工，吃完鈣，鈣通過胃進入到血液，而它怎么進到骨頭里呢？搬運工就是維生素D。”