夏季美白吃什么好? 看這里!
俗話說一白遮百丑,美白是所有女性追求的夢想,而夏季是一個(gè)容易曬黑的季節(jié),所以很多人都會做好美白工作,除了外部護(hù)膚外,通過飲食也能使皮膚變白哦,雙管齊下。那么你知道夏季美白吃什么好?
吃什么可以美白
1、草莓——能增白和滋潤保濕
草莓屬漿果,含糖量高達(dá)6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強(qiáng)皮膚彈性,具有美白和滋潤保濕的功效。另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。
2、蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可具有美白的作用。
3、桔子——增強(qiáng)肌膚彈性、美白、抗老化
桔子是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
4、西紅柿——平衡皮膚的PH值,祛斑美白
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對去除面部死皮大有幫助。
5、菠菜——加速血液循環(huán),改善暗沉肌膚
許多女孩都不喜歡吃菠菜,其實(shí)菠菜含有豐富的鐵質(zhì)、維生素C和維生素A,而鐵質(zhì)是改善貧血的法寶,所以喜歡漂亮的女孩一定要多吃菠菜。菠菜中還富含抗氧化劑,如維生素E和硒元素,這些也是抵抗衰老、美白肌膚的重要元素。
6、西蘭花——祛斑、滋潤
西蘭花的營養(yǎng)極其豐富,每100克花球中含蛋白質(zhì)3.5克~4.5克,是白花菜的3倍,番茄的4倍。它還含有多種維生素,其中的維生素C和維生素A是美白肌膚的圣品,能有效預(yù)防黑斑、雀斑的產(chǎn)生。它其中含有的膠原蛋白能使肌膚潤澤光滑。
7、銀耳——嫩膚、祛斑、美白
銀耳對女人的功效非同一般,又被稱為“女人的燕窩”。無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,但價(jià)格更為實(shí)惠。女性朋友常服銀耳湯,可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。
8、蓮藕——保持光澤
蓮藕其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì),具有藥效,其止血作用更為人所熟知。近更證明了蓮藕有益于心臟,有促進(jìn)新陳代謝。防止皮膚粗糙的效果。蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。
9、苦瓜——滋潤、美白
多吃苦瓜能滋潤美白皮膚,還能起到保濕的作用?喙现械目辔秮碓从谏飰A中的奎寧,苦瓜含有較多的維生素C、維生素B1、生物堿以及較多的半乳糖醛酸和果膠,這些營養(yǎng)物質(zhì)具有促進(jìn)食欲、、、、退熱和提神醒腦等作用。
10、豌豆——祛斑
《本草綱目》中都記載了,豌豆可以“祛除黑斑,令面光澤”,豌豆在體內(nèi)可以制造出豐富的維生素A,起到潤澤肌膚的作用,同時(shí)舒展皮膚,平復(fù)皺紋,是女性的美容圣品,豌豆還可以美白祛斑,令肌膚更加亮白緊致。
11、冬瓜——抑制黑色素
由于冬瓜的皮和瓜籽含豐富的蛋白質(zhì)、皂甘和瓜氨酸,這些物質(zhì)能滋潤皮膚,且可抑制黑色素的形成。冬瓜有良好的功效,夏季多吃些冬瓜,能養(yǎng)胃生津、清熱降火,使人食量減少,促使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能,而不變成脂肪。
相關(guān)新聞
最新健康飲食
- 2024/6/3·@所有人,這份端午節(jié)食品安全提示很“粽”要!
- 2024/5/10·消費(fèi)提示 | 科學(xué)食用滇橄欖
- 2024/4/17·涼茶消費(fèi)提示(2024年第5號)
- 2024/4/10·南京八大“頂流”野菜食用指南
- 2024/4/2·春日里的一口甜——枇杷消費(fèi)提示
加入企業(yè)更多>>
- 2024/10/22一甸園飲料(上海)有限公司
- 2024/10/21廣東仟奕食品有限公司
- 2024/10/21江蘇心同旺健康科技有限公司
- 2024/10/19海南火星檳紛科技有限公司
- 2024/10/16東營坤鑫食品有限公司
供求信息更多>>
- 2024/10/14中老年人適合哪種駝奶粉?
- 2024/10/14納豆激酶現(xiàn)貨原料粉源頭工廠納豆提
- 2024/10/14風(fēng)干雞,汝寧府,汝寧府食品,汝寧
- 2024/10/13匠果樂軍飲合伙人征集 共創(chuàng)軍旅
- 2024/10/12汝寧府,風(fēng)干雞,汝寧府食品風(fēng)干雞
產(chǎn)品信息更多>>
- 2024/10/22中星100%椰子水500ml
- 2024/10/22中星100%椰子水500mlX1
- 2024/10/22杜大嫂方便面蔬菜面方便食品
- 2024/10/22杜大嫂方便面蕎麥面方便食品
- 2024/10/22杜大嫂方便面雞蛋面方便食品
企業(yè)新聞更多>>
- 2024/10/23業(yè)界良心?!今年秋糖,精品咖啡標(biāo)
- 2024/10/23一份特別的驚喜!喝摘養(yǎng)好果汁!贏
- 2024/10/22引.領(lǐng)健康潮流,共創(chuàng)美好未來!中
- 2024/10/22經(jīng)銷商的新寵,市場的新星!同福人
- 2024/10/22開創(chuàng)菊花草本果汁新品類,果農(nóng)日志