氣溫漸漸下降，冬季姍姍來遲，冬天天氣寒冷，一不留神就會(huì)著涼，繼而感冒咳嗽，非常難受，很想要咳嗽快些好，食療是感冒很好的方法，那么下面我們就來看看冬天感冒了吃什么好的快呢？

1、洋蔥

洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。洋蔥能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對(duì)、高血脂和心腦血管病人有很好的作用。

2、蒜

蒜是日常中不可缺少的調(diào)味品，大蒜內(nèi)含一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素的殺菌能力可達(dá)青霉素的十分之一，對(duì)病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、感染疾病和驅(qū)蟲的作用。

3、橙子

橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠(yuǎn)離和流感的糾纏，簡(jiǎn)單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽(yù)為增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。

4、紅薯

紅薯營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有大量的糖、蛋白質(zhì)、脂肪和各種維生素與礦物質(zhì)，還有胡蘿卜素和維生素C，維生素C能明顯增強(qiáng)人體抵抗力，同時(shí)吃紅薯還有助于幫助人體制造足夠的白血球，抵抗感冒病毒的入侵，需要注意的是，紅薯在蒸煮的時(shí)候要適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間，才能更好的破壞其中的氣化酶，以免吃紅薯后出現(xiàn)腹脹，燒心，打嗝，排氣等不適的感覺。

5、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有的效果。同時(shí)，獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒癥狀的效果。

6、蘋果

感冒發(fā)燒的時(shí)候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強(qiáng)抗病能力的作用。感冒發(fā)燒吃什么水果？鮮蘋果汁是不錯(cuò)的選擇。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的需要，同時(shí)還能中和體內(nèi)的毒素。

7、香蕉

香蕉中含有非常豐富的維生素B6，人體補(bǔ)充維生素B6有助于更好的，抵癥，香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，具有極好的抗感冒病毒功效。如果擔(dān)心吃香蕉導(dǎo)致腹瀉的話，可以將香蕉蒸一蒸再吃。