哈密瓜非常常見的一種水果，因?yàn)楣芄系奈兜婪浅８侍�、爽口，所以受到很多人的喜愛，但是，哈密瓜不僅僅只是味道好，還有諸多對(duì)人體有利的功效與作用，那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看，哈密瓜的功效與作用具體有哪些？
1.保護(hù)視力
哈密瓜含有非常豐富的β-胡蘿卜素，長(zhǎng)時(shí)間服用可以降低患有白內(nèi)障的幾率。哈密瓜富含的類胡蘿卜素還能夠增強(qiáng)視網(wǎng)膜對(duì)紫外線之后的刺激和過(guò)濾，預(yù)防眼睛老年性黃斑的產(chǎn)生。
2.預(yù)防貧血
哈密瓜含有非常肺腑鈣、磷、鐵等等元素，并且很有各種維生素，其中鐵的含量是肌肉的兩到三倍，高出牛奶17倍，所以哈密瓜還具有促進(jìn)機(jī)體造血功能，可以防治貧血。
3.美容養(yǎng)顏
哈蜜瓜富含β-胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，加上所富含的維生素C是天然的抗氧化劑，因此吃哈密瓜能促進(jìn)膠原蛋白形成 ，讓皮膚充滿彈性，還可以防止雀斑、細(xì)紋、皺紋的產(chǎn)生。
4.
哈密瓜可以增強(qiáng)白細(xì)胞活性，幫助人體構(gòu)建一個(gè)更好的免疫系統(tǒng)。白血球細(xì)胞是人體的天然防御機(jī)制，防止異物攻擊健康細(xì)胞，此外，它還能消除來(lái)自身體的真菌攻擊。
5.生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
6.有益心血管健康
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化和動(dòng)脈粥樣硬化。
以上就是哈密瓜的功效與作用，相信大家通過(guò)這篇文章，對(duì)哈密瓜的功效與禁忌有了一定的了解，哈密瓜功效很多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，也非常好吃，在生活中，大家可以適量的吃一點(diǎn)哈密瓜，尤其是女性可以多吃一點(diǎn)，可以美容養(yǎng)顏哦！