紅小豆是一種外表顏色深紅的豆類食材，它是五谷雜糧的重要成員，也是生活中的一種食材，人們食用紅小豆不但能吸收豐富的營養(yǎng)還能起到明顯保健作用，它對維持人體健康水平有很大的好處。下面就來具體了解一下紅小豆的功效與作用。

紅小豆的功效與作用

1.助消化

紅小豆中含有豐富的膳食纖維，在被人體吸收后能增強(qiáng)腸道的消化功能，有助于消化，能緩解的癥狀，還能預(yù)防發(fā)生。

2.通乳生乳

紅小豆有補(bǔ)氣血、生乳作用，對產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

3.預(yù)防緩解貧血

紅小豆中含有豐富的磷脂和大量微量元素鐵，這兩種物質(zhì)都能提高人體造血功能，也能提高人體內(nèi)血紅蛋白的活性，經(jīng)常食用可預(yù)防貧血。平時人們出現(xiàn)缺鐵性貧血和面色暗黃時多吃一些紅小豆還能讓病情明顯好轉(zhuǎn)，對促進(jìn)身體康復(fù)有很大的好處。

4.

紅小豆中含有多量對于的纖維，及促進(jìn)作用的鉀。此兩種成分均可將膽固醇及鹽分對身體不必要的成分排泄出體外，因此被視為具有解毒的效果。

5.降脂

紅小豆中含有較多的皂角苷，能阻止過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生、抑制脂肪吸收并促進(jìn)其分解，達(dá)到降脂、、健美的目的。

6.養(yǎng)血

紅小豆含有豐富的鐵質(zhì)，能有效促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的免疫力，能起到的效果，很適合貧血人群食用。產(chǎn)后的女性也可以多食用來。

7.預(yù)防高血壓和高血脂

紅小豆中含有的微量元素和維生素被人體吸收以后，能直接作用于人類的心血管，它既能增加通透性，又能提高血管壁的韌性和彈性，能促進(jìn)血液循環(huán)，穩(wěn)定血壓和血脂，并能降低血栓和動脈硬化以及冠心病的發(fā)病率。

從上文中我們可以了解到，紅小豆的功效與作用眾多，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。