蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N水果，不僅味道非常的好，同時(shí)還含有大量的維生素、微量元素等等，對于我們的身體非常的有好處。下面就為大家介紹吃蘋果對身體健康有哪些好處。
吃蘋果對身體健康有哪些好處
1.塑體
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
2.止瀉
蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細(xì)菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋果，即可。
3.
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對于高血壓患者很有好處。
4.通便
蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進(jìn)通便，大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。
5.養(yǎng)顏
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助作用。用蘋果貧血可生吃也可烤熟吃。
6.預(yù)防中風(fēng)
蘋果皮中含有的黃酮類化合物的含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉之中的，并且抗氧化活性也更強(qiáng)，對于預(yù)防女性老年中風(fēng)有著非常好的效果。
7.增強(qiáng)記憶力
蘋果中含有豐富的礦物質(zhì)、糖分、維生素等等大腦所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是含有鋅元素，這種源于對于促進(jìn)身體生長發(fā)育有著重要的作用，還能夠有效的增強(qiáng)身體的記憶力。
看完上文的介紹后，相信大家對吃蘋果對身體健康有哪些好處已經(jīng)有了更多的了解了，希望今天分享的內(nèi)容可以幫助到大家。