方便面大家都不陌生，方便面很多人喜歡吃，吃方便面不僅因為它方便，更是因為它夠香脆，但是方便面熱量高嗎？能吃嗎？下面就讓我們一起了解一下吧！

方便面熱量高嗎

方便面的熱量：472大卡（100克）

可見方便面是多么地高熱量啊，方便面在同類食物中是單位熱量較高的了，每100克方便面的熱量就占據(jù)了普通成年人保持健康的前提下，每天所需要攝入總熱量的20%，所以人士可要注意了！

而且還是高碳水化合物、高脂肪的食物，這些令人發(fā)胖的物質(zhì)暫且不提了，那還有大量的防腐劑，所以不建議經(jīng)常食用哦！

期間可以吃方便面

不可以

期間是不要吃方便面，這是因為方便面的面餅本身是經(jīng)過油炸的，大家都知道油炸的熱量都很高，而且方便面基本上都沒有其他配菜，要想吃飽往往需要增加進食的數(shù)量，結果是碳水化合物和脂肪攝入過多，所以很容易造成肥胖。

吃方便面的危害

1.導致胃腸功能失調(diào)方便面吃多了容易導致胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀

2.容易得腸癌方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。

3.容易導致上火方便面的香脆都是通過油炸的，喜歡干吃方便面的人吃完方便面會覺得口干發(fā)熱，其實這時候火氣已經(jīng)開始在體內(nèi)擠壓了。所以是泡著吃，超過一定的量也會上火的。

方便面熱量高嗎？能吃嗎？通過以上內(nèi)容我們了解到方便面熱量高，的時候不宜吃方便面，大家吃方便面的適量吃，不要大量吃！