草莓和香蕉都是我們生活中常見的食物，味甜、營養(yǎng)價(jià)值高，是很好的美容水果，那么草莓和香蕉能一起吃嗎？下面大家了解一下！

草莓和香蕉能一起吃嗎

草莓和香蕉能一起吃。

草莓性涼，富含蛋白質(zhì)、檸檬酸、蘋果酸、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鉀、磷等營養(yǎng)成分；香蕉性寒，富含蛋白質(zhì)、糖類、鉀、磷、維生素A、維生素C、膳食纖維等物質(zhì)，這兩種食物的成分不相克，是可以同食的，但不宜多食。

吃多了草莓和香蕉會(huì)怎樣

脾胃虛寒

草莓和香蕉都屬于寒性食物，過多食用后，對脾胃會(huì)產(chǎn)生一定的影響，增加體內(nèi)的寒氣，會(huì)出現(xiàn)脾胃虛寒的情況。

腹瀉

草莓、香蕉性寒，兩種水果富含膳食纖維，有潤腸通道的作用，但多食就易出現(xiàn)腹瀉、拉肚子的情況。

一天吃多少草莓合適

3100克左右為宜。

根據(jù)《中國居民膳食指南》的指導(dǎo)，正常體質(zhì)的人群，一天攝入水果的量為200-350克，而且種類要豐富多樣，因此，草莓的推薦攝入量為100克，大概就是3-4顆草莓，可以多吃一點(diǎn)，但不宜超過10顆。

一天吃多少香蕉合適

一天食用兩根香蕉較為合理。

香蕉性涼，富含膳食纖維，有潤滑腸道的作用，因此，一天也不宜過多食用，一天兩根香蕉較為合理。

草莓和香蕉能一起吃嗎？通過以上內(nèi)容我們了解到草莓和香蕉能一起吃，大家注意不要吃太多，要適量吃！