相信大家對于生活中的香椿并不陌生，香椿被稱為“樹上蔬菜”，是香椿樹的嫩芽。香椿營養(yǎng)價值極高，并且香味濃郁，十分可口，深受廣大消費者的喜愛。但是近來流傳一種說法：香椿含有很多亞硝酸鹽，不經過焯燙，吃了會中毒，令很多人感到害怕。事實上，相比于其他蔬菜，香椿中的亞硝酸鹽含量的確比較高，焯燙也的確可降低亞硝酸鹽含量，不過按日常用量食用，根本不會引起中毒。

    香椿的嫩芽營養(yǎng)豐富，但同時也易富集土壤中的硝酸鹽，轉化成亞硝酸鹽�？哲娍傖t(yī)院營養(yǎng)科主任景洪江說，亞硝酸鹽能與血紅蛋白結合引起高鐵血紅蛋白癥，嚴重可危及生命。但一般都是由于誤食亞硝酸鹽引起的，從未見過因吃香椿中毒的。
    南京林業(yè)大學曾在往年4月份檢測了南京、四川、湖南、湖北、河南、陜西等地香椿芽中的亞硝酸鹽，發(fā)現均低于我國制定的無公害蔬菜亞硝酸鹽含量限量標準。而《貴州農業(yè)科學》上刊登的一項研究表明，香椿中的亞硝酸鹽含量約在10~14毫克/千克（鮮重），雖高于無公害蔬菜標準，但按每天吃四兩計算，均低于限量標準，更達不到中毒劑量，無需擔心。
    中國農業(yè)大學食品學院營養(yǎng)與食品安全系主任何計國指出，香椿中的亞硝酸鹽雖不至于引起中毒，但應盡量減少攝入量，因為亞硝酸鹽是合成致癌物亞硝胺的原料。如胃酸分泌不足，細菌在胃內繁殖，產生的酶會把氨基酸分解形成胺，同時，細菌的一些酶會把胺和亞硝酸鹽合成亞硝胺。
    焯燙能夠在一定程度上降低亞硝酸鹽，有研究還表示，香椿嫩芽不同部位亞硝酸鹽含量不同，上部和下部積累了較多亞硝酸鹽，中部含量少。建議買鮮嫩的香椿，越嫩亞硝酸鹽越少；烹炒或涼拌前用沸水焯燙1分鐘；掐頭去尾吃中間。