現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大，在吃東西方面不注意，時(shí)間長了胃很容易出現(xiàn)問題。吃什么東西養(yǎng)胃？你想到了小米粥、南瓜粥還是其他？今天給大家推薦三種常備的食品，有“養(yǎng)胃三寶”之稱，經(jīng)常吃，腸胃問題不再發(fā)愁。

    一、茯苓。茯苓健脾和胃的功效，可以利水祛濕，歸心經(jīng)、肺經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)。把茯苓做成茯苓餅，或者打磨成粉放入粥中食用。茯苓性平味甘，可以和多種搭配，都有很好的療效。
    二、蓮子。我們吃的蓮子一定要去芯。蓮子性平和，中醫(yī)認(rèn)為蓮子能補(bǔ)脾胃之氣、止瀉、養(yǎng)心。拿蓮子煮粥是不錯(cuò)的選擇，搭配銀耳枸杞等食材均可。

    三、芡實(shí)。芡實(shí)是補(bǔ)脾胃的食材，它與蓮子的功效相似，但是收斂作用比蓮子強(qiáng)。芡實(shí)不叫硬，煮粥的時(shí)候需要長時(shí)間熬煮。
    茯苓、蓮子、芡實(shí)都是天然食材，經(jīng)常吃一些，脾胃更健康。養(yǎng)生功夫應(yīng)該下在平時(shí)，日常生活中多注意一些，身體多健康一些。