蘋果這種水果可以說柿子咱們生活中常見，普通的水果。蘋果清脆，香甜，不管老少都喜歡出蘋果，蘋果不僅好吃，它的營養(yǎng)功效也是很強(qiáng)大的，今天就給大家介紹一下蘋果的功效與作用，吃蘋果有什么好處！

蘋果的功效與作用

1.：多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果醋可降低血壓。新研究發(fā)現(xiàn)，女性每天吃75克蘋果干，可使壞膽固醇水平降低25%,同時(shí)增加好膽固醇。建議：除了每天吃一個(gè)蘋果，再適當(dāng)喝點(diǎn)蘋果醋。

2.防牙�。禾O果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。建議：每天吃一個(gè)蘋果。

3.止腹瀉：蘋果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。建議：腹瀉時(shí)，可每隔幾小時(shí)吃個(gè)蘋果。將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動(dòng)。

4.治打嗝：過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平，緩解打嗝。建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然后一點(diǎn)點(diǎn)喝下。

5.防止骨質(zhì)疏松癥：法國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，只有蘋果中才有的復(fù)合物根皮甙可減少和炎癥相關(guān)的骨質(zhì)流失。另外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復(fù)雌激素水平，降低骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)。建議：從年輕時(shí)就開始多吃蘋果。

6.治痙攣：痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起，這些都可以由蘋果搞定。建議：水中加2茶匙蘋果醋飲用，一天3次。

7.防：英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，成年人每周至少吃兩個(gè)蘋果，危險(xiǎn)可降低1/3.另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，母親孕期吃蘋果，孩子5歲前危險(xiǎn)顯著降低。建議：蘋果中的抗氧化劑主要在皮里，每天帶皮吃一個(gè)蘋果。

8.解蜂毒：蘋果醋具有解蜂毒作用，可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。建議：用藥棉蘸蘋果醋敷于即可。

9.：吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，增強(qiáng)抗病能力。建議：每天一個(gè)蘋果。

吃蘋果有什么好處

1.降低膽固醇

保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。

2.

減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。

3.血管清理劑

改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。

4.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。

5.維持酸堿平衡

蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)（包括運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)食品）產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物），增強(qiáng)體力和抗病能力。

6.

蘋果會(huì)增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到的目的。

蘋果的功效與作用，吃蘋果有什么好處的相關(guān)介紹就到這里了，希望對大家有所幫助。怎么樣蘋果的營養(yǎng)價(jià)值和功效是很厲害吧！蘋果物美價(jià)廉大家可以多吃上幾個(gè)！