由市衛(wèi)生計(jì)生委、今晚傳媒集團(tuán)主辦，市醫(yī)院協(xié)會(huì)、市醫(yī)師協(xié)會(huì)協(xié)辦的“百姓健康大講堂”近日舉辦第15期講座，由醫(yī)大代謝病醫(yī)院院長(zhǎng)陳莉明主講“如何遠(yuǎn)離糖尿病”。

陳莉明表示，糖尿病已成為全球性嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題，科學(xué)飲食、適量運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和控制其發(fā)展的根基。合理的飲食結(jié)構(gòu)就是要控制總熱能、飲食均衡、合理搭配。一般碳水化合物占50%~60%、蛋白質(zhì)占15%~20%、脂肪占25%~30%，維生素、無(wú)機(jī)鹽要充足。

此外，應(yīng)選擇科學(xué)鍛煉配合，建議2型糖尿病患者特別是肥胖者，血糖在16.7mmo/L以下者，及1型糖尿病穩(wěn)定期、輕度合并癥的患者，可選適宜形式的運(yùn)動(dòng)。糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)間可選擇在飯后1至2小時(shí)內(nèi)，不宜選擇在空腹時(shí)，以免發(fā)生低血糖。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間自10分鐘開始，運(yùn)動(dòng)累計(jì)時(shí)間以20至30分鐘為宜，其中可穿插必要的間歇時(shí)間。運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度共同決定了運(yùn)動(dòng)量，兩者可協(xié)調(diào)配合。