水果是我們每日都必不可少的一種健康飲食。眾所周知，水果中的好營(yíng)養(yǎng)能夠幫助我們補(bǔ)充維生素的同時(shí)，對(duì)一些身體上的不適起到緩解作用。正值初夏，天氣甚好，很多朋友們的聚會(huì)也隨之而來(lái)，這時(shí)候，我們除了要謹(jǐn)記不暴飲暴食外，還應(yīng)該在飯后吃點(diǎn)助消化的水果。下面，我們就來(lái)給您一一介紹。
助消化的水果：
1、木瓜
一向以美白、低熱量著稱的木瓜，首次榮登水果榜的榜首。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用�？茖W(xué)家新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、等都有一定的功效。
2、橘子、橙子
橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，但短時(shí)間內(nèi)不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過(guò)高，就會(huì)沉積在皮膚內(nèi)，使皮膚發(fā)黃，引發(fā)胡蘿卜素血癥。
3、草莓
新研究發(fā)現(xiàn)，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤(rùn)咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的作用。
4、蘋果
西方有句諺語(yǔ)：一天吃一個(gè)蘋果，讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我。與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因?yàn)樵谌蚍秶鷥?nèi)，蘋果的種類很多，質(zhì)量卻參差不齊，化肥農(nóng)藥的使用導(dǎo)致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。葛聲主任指出，蘋果中的膳食纖維含量較高，能對(duì)腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。腹瀉時(shí)吃蘋果能起到很好的收斂作用，時(shí)吃蘋果又能幫助緩解癥狀。
以上就是我們?yōu)槟榻B的助消化的水果。這四款營(yíng)養(yǎng)水果都是非常適宜在飯后，幫助消化時(shí)食用的。此外，有很多朋友由于對(duì)日常的健康飲食不注意，就非常容易出現(xiàn)缺乏維生素，纖維素的現(xiàn)象，這時(shí)候，我們?cè)谠绮彤?dāng)中也不妨加點(diǎn)水果，補(bǔ)充身體維生素。