夏日炎炎，很多地方都是30以上的溫度，有些地方甚至有37、38度的高溫。在這樣炎熱的天氣下，總想喝點解暑的飲料。說到解暑，很多朋友都會想到喝冰鎮(zhèn)的碳酸飲料，但是其實并不解暑，也不解渴，每次喝完，都會覺得更加渴。其實夏天有很多飲料都可以解暑的。

酸梅湯

1、夏日——酸梅湯：烏梅、山楂、冰糖、水

檸檬酸

夏季酷熱難耐，很多人都會喝飲料解渴，但是往往越喝越渴，還對身體。今天就給大家推薦六款的解暑茶，讓你輕松度夏！

綠茶性微寒，味甘、味苦，入心、肺、胃經(jīng)。具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神等功效。對于炎夏，飲上一杯綠茶是合適不過了。綠茶屬于未發(fā)酵茶，較多保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分，具有較好的養(yǎng)生價值。能防治心血管疾病，抵抗病毒細菌，預(yù)防和輻射傷害等。綠茶雖好，但潰瘍患者、肝臟病患、孕婦、哺乳期婦女等人群不宜飲用。同時，也忌空腹飲用和飲隔夜茶。

薄荷茶

《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》記載：“薄荷味辛，氣清郁香竄，性平。其力能內(nèi)透筋骨，外達肌表，宣通臟腑，貫串經(jīng)絡(luò)，服之能透發(fā)涼汗，為溫病宜汗解者之要藥，一切風(fēng)火部熱之疾，皆能治之�！庇帽『膳莶�，具有疏風(fēng)、清熱、的功效。也可與其他品種相搭配，將薄荷與菊花混合，加蓋沖泡，可、緩解疲勞；將薄荷與青蒿以3:1的比例，加蓋悶泡，冷后代茶飲用，治虛熱，解暑，尤其適用于中暑發(fā)熱。關(guān)于薄荷的驗方也頗多，如將薄荷6克，橄欖50克，煎水取汁，蘿卜100克切碎，絞汁合入，代茶飲。有疏風(fēng)清熱，利咽生津之功效，主治風(fēng)熱壅盛，咽喉腫痛。

茉莉花茶

茉莉花茶葉是將茶葉和茉莉花拼和、窨制，使茶吸收花香而成，是兩者相互融合的產(chǎn)物。而茉莉花（代茶飲）是單純的茉莉花朵，泡水沖飲味道簡單清雅。

菊花茶

菊花品種多，如杭白菊、貢菊、滁菊、祁菊、懷菊、紅菊等，用于茶飲的以杭白菊、貢菊居多。菊花味甘、苦，微寒，歸肺、肝經(jīng)，可清熱解表，清肝明目。菊花茶適合肝火較旺，用眼較多，講話多的人群飲用。

除了直接飲用，菊花茶搭配其他花茶一起沖泡有不同的功效。如菊花和金銀花搭配，可緩解感冒初期癥狀；若和枸杞子或決明子搭配，可緩解眼目昏花的情況；若咽喉不適，菊花搭配胖大海不錯。一般以花形飽滿、無雜質(zhì)、味道清香，推薦杭白菊、貢菊、胎菊。

金銀花茶

菊花茶適合肝火較旺，用眼較多，講話多的人群飲用。金銀花味甘，微苦，沖泡起來清新淡雅，味道微苦，能、疏散風(fēng)熱。金銀花含綠原酸、木犀草苷等，具有廣譜作用，因此能涼血止痢和。

金銀花一年四季皆可飲用，尤其適合夏季飲用。日常飲茶，取金銀花3克左右，大概5~8朵，開水沖泡。夏季推薦搭配菊花、淡竹葉，能、利嗓；秋冬季節(jié)可搭配少量枸杞、紅棗、山楂等。

山楂茶

取山楂10克，麥芽10克，甘草1片。這三味藥可以在中藥房買到。將這些材料洗凈，加500毫升開水直接沖泡，濾渣之后當(dāng)茶喝，好喝又開胃。

溫馨提醒您，夏天喝解暑茶也要看體質(zhì)，脾胃虛寒的人喝藿香茶，平時怕熱、愛出汗的喝薄荷涼茶，總之，大家要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇解暑茶。