夏季的時候我們會發(fā)現(xiàn)一種商品會在這個季節(jié)供不應(yīng)求，那就是飲料。我們生活中的飲料的種類是比較多的，所以我們也不知道我們該選擇哪個，下面就讓小編為大家介紹夏季喝什么飲料，有興趣的朋友一起來看!

瓶裝水飲料

以補充人體水分為主要功能。其中礦泉水能提供一定量的微量元素，純凈水因缺少人體必需的礦物質(zhì)、微量元素和益生菌，因此不宜經(jīng)常飲用。

碳酸飲料

主要成分包括碳酸、檸檬酸等酸性物質(zhì)和白糖、香料等，有些還含有咖啡因及人工色素等。碳酸飲料中除了糖能為人體補充能量外，幾乎不含其他營養(yǎng)素。碳酸飲料中的二氧化碳對胃有刺激作用，如果大量飲用，釋放出的二氧化碳容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成胃腸功能紊亂。

夏季的時候我們會發(fā)現(xiàn)一種商品會在這個季節(jié)供不應(yīng)求，那就是飲料。我們生活中的飲料的種類是比較多的，所以我們也不知道我們該選擇哪個，下面就讓健康營養(yǎng)小編為大家介紹夏季喝什么飲料，有興趣的朋友一起來看!

茶飲料

是以茶葉的萃取液、茶粉和濃縮液為主要原料加工而成的飲料，有茶葉的獨特香味，含有天然茶多酚、咖啡堿等有效成分，兼有營養(yǎng)、保健功效，是清涼解渴的多功能飲料。

果汁飲料

是以水果為原料經(jīng)過物理方法制成的汁液產(chǎn)品。不同水果的果汁含有不同的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，因而被視為一種對健康有益的飲料。其缺點是缺乏所有水果的纖維素和過高的糖分。其實除了碳酸飲料，人們常喝的果汁等對牙釉質(zhì)也有損害。所以，喝飲料時，要盡量減少飲料和牙齒的接觸時間，喝完飲料后應(yīng)及時漱口。

含乳飲料

含乳飲料中的乳酸菌飲料具有保健功能，它可在腸道內(nèi)抑制有害菌的生長，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，增強人體的免疫能力，還可以降解一定的乳蛋白，使其容易被人體吸收，并在乳酸菌代謝過程中合成一些維生素和降解約30%的乳糖，從根本上消除乳糖不耐癥。有的含乳飲料含有適量無機鈣，因此有一定的補鈣作用。

與普通飲料相比，含乳飲料蛋白質(zhì)含量較豐富。當然，含乳飲料與純牛奶和酸牛奶相比，蛋白質(zhì)含量還是比較低的，不能替代牛奶。

上面我們就給大家介紹了我們生活中比較常見的飲料，這些都是我們生活中比較常見的，選擇適合自己的飲料非常重要哦。