秋高氣爽很宜人,
爽過頭了就變成了“燥”。
所以,養(yǎng)肺防燥成了秋天的主旋律。
自然界一物降一物,上天有燥氣,
地上有鮮嫩多汁的水果成堆出現(xiàn)。
深秋時節(jié),
柿子、桔子、甘蔗等水果集中上市。
俗話說,
“秋吃果,冬吃根”。
適當吃些水果,及時補充水分,
能有效緩解“秋燥”。
今天我們一起看看有哪些時令秋果吧~
1、梨:
因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有生津、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,解熱。
每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。梨可生食、榨汁、燉煮或熬膏。目前,市場是在售的梨主要是碭山梨和秋月梨,其中碭山梨又以價格實惠、清甜多汁、酥脆爽口成為當季熱銷品。
2、山楂:
提起山楂,你是否想到了裹滿冰糖外殼的糖葫蘆或是身著雪衣的糖炒山楂?
山楂作為中醫(yī)眼中的“長壽果”,是中國特有的藥果兼用之品。山楂中含有多種有機酸以及維生素C可以增加胃蛋白酶的活性,促進蛋白質消化分解,因此特別適合于積食的患者。
3、柿子:
柿子營養(yǎng)豐富,含有大量的糖類及多種維生素,在醫(yī)藥上,柿子能止血潤便,緩和痔疾腫痛,柿餅可以潤脾補胃,潤肺止血。
目前市場里有軟柿和脆柿兩種,脆柿以脆爽多汁的口感和豐富的維生素C含量而受到喜愛,而軟柿則以其軟糯的口感和豐富的胡蘿卜素含量贏得人們的青睞。