秋季馬上到了，很多新鮮水果也快上市了，雪蓮果就是十月十一月份的水果，這個(gè)時(shí)候的雪蓮果新鮮又好吃，那么平時(shí)我們怎么吃呢？什么時(shí)候吃呢？

雪蓮果什么時(shí)候吃

一般來說，經(jīng)常吃水果能夠補(bǔ)充身體需要的維生素以及各種微量元素，所以，要想身體健康的話，還是每天都要吃一個(gè)水果比較好。一般吃水果的時(shí)間都是在上午或者是下午三點(diǎn)鐘以后，晚飯之前，也可以在吃飯之后的三十分鐘再吃。雪蓮果的話，可以早晨起來的時(shí)候空腹吃一些，這樣可以幫助消化，可以起到調(diào)理腸胃的作用，有益于身心健康。也可以當(dāng)作菜一樣，炒出來吃。

天山雪蓮果吃法

你好，其實(shí)對于天山雪蓮果這種水果而言，如果要想營養(yǎng)價(jià)值的話，那么建議是生吃比較好。而生吃，一般把天山雪蓮果外面的土去掉，之后再把它外面的皮給削掉，洗干凈之后就可以直接啃著吃了。不過如果要想讓天山雪蓮果吃起來更甜一點(diǎn)，可以在采摘天山雪蓮果之后的三四天再來吃的。除此之外，你們還可以用天山雪蓮果來燉雞肉或者是排骨來吃，味道更是棒極了。

吃雪蓮果的五大好處

一、調(diào)理血液

雪蓮果的一個(gè)非常顯著的作用就是可以調(diào)理人體血液的粘稠度，對于血糖的含量也有著明顯的降低作用，血脂和膽固醇同樣起著降低的效果，所以比較適合三高的人吃，同時(shí)具備了預(yù)防三高疾病的作用，可見人們多吃雪蓮果還是很有好處的。

二、幫助消化

很多人出現(xiàn)或者消化功能減弱的情況，此時(shí)會(huì)影響正常的營養(yǎng)和能量攝入，也會(huì)影響人體的正常狀態(tài)，長期持續(xù)下去會(huì)出新你無法預(yù)計(jì)的風(fēng)險(xiǎn)。而膳食纖維和果寡糖可以起著明顯的調(diào)節(jié)作用，在眾多的植物里面，同時(shí)含有這兩種物質(zhì)并且含量不低的食物當(dāng)屬雪蓮果，可以明顯的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減少避免的問題出現(xiàn)，更是腸胃疾病的克星。

三、抗氧化

自由基不僅會(huì)讓你的肌膚出現(xiàn)老化的狀態(tài)，同時(shí)也會(huì)讓你的器官出現(xiàn)病變和壞老的情況，所以想要美麗、想要年輕、想要長壽，抵抗自由基是一件必須去做的事情，而雪蓮果含有的物質(zhì)可以有效的與自由基進(jìn)行對抗。

四、清肝解毒

雪蓮果的作用可以保護(hù)肝臟，提升肝臟的解毒能力，同時(shí)在降火和降低血壓上面也有著顯著的作用，身體里面的毒素排清了，自然也就不會(huì)在面部和其他部位出現(xiàn)痘痘等問題了，可謂是天然的養(yǎng)生美容保健品。

五、提升人體免疫力

雪蓮果里面含有了的氨基酸高達(dá)二十多種，還有很多礦物質(zhì)和微量元素，可以在一定程度上提升人體的免疫力和抵抗力，減少疾病的出現(xiàn)。