藍莓是一種味道極好水果食物，其中還含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以為人體帶來很多的好處，但是在飲食方面也有不少要注意的地方，那么藍莓是熱性還是涼性呢？下面一起來看看吧。

藍莓是熱性還是涼性

藍莓是屬于涼性的水果。藍莓性涼，屬于一種涼性水果，其營養(yǎng)價值非常高，適用人群也較廣泛，但是不可多食尤其是胃寒的朋友，以免損傷身體。藍莓果實中含有豐富的營養(yǎng)成分，具有防止腦神經(jīng)老化、保護視力、強心、、軟化血管、增強人機體免疫等功能，營養(yǎng)成分高。

藍莓的功效與作用

1.降低血糖

吃藍莓有助于調(diào)節(jié)血糖水平。每周吃5份藍莓等低升糖指數(shù)水果，堅持兩個月可顯著改善血糖調(diào)節(jié)能力。

2.增強自身免疫力

藍莓果實蘊含著高纖維物質(zhì)，里面有我們意想不到的豐富營養(yǎng)，很容易讓人體吸收，而里面含有高纖維物質(zhì)極多的是鉀，在某種角度來講鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡，增強自身免疫力。

3.

藍莓中含有的營養(yǎng)物質(zhì)對中早期癌癥都具有抑制作用。藍莓果實中的花青素，是非常強的抗氧化劑，可以幫助預(yù)防動脈內(nèi)斑塊的形成和多種癌癥，減低患癌的可能。

4.防止膀胱炎

藍莓中的一些成分可防止細菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃1把藍莓就有助于改善尿路感染病情。

5.增強記憶力

藍莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進腦力和減少早老性癡呆癥等，科學(xué)的飲食需要花青素，這有助于延緩衰老，如果選擇花青素，藍莓是重要的選擇。它具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。

6.保護眼睛、增強視力

藍莓中的花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力”。同時更有加速視紫質(zhì)樸再生的能力，而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的東西。

通過上文的介紹，我們已經(jīng)了解了藍莓是涼性的水果，此外文中還為大家介紹了藍莓的功效與作用，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。