鵝蛋相信大家都見過，鵝蛋營養(yǎng)價值豐富，但是鵝蛋一天吃幾個合適？下面分享給大家鵝蛋一天吃幾個！

鵝蛋一天吃幾個合適

不要超過兩個。

吃任何的東西都要講究一個適度的原則，即使是像鵝蛋這樣營養(yǎng)豐富的食品，也是這樣子。鵝蛋雖然營養(yǎng)價值非常高，但是由于它是一種堿性的食物，所以如果一天吃太多的話，容易給胃部造成一定的負擔(dān)，每天鵝蛋的食用量不超過2個。而且鵝蛋的體積比較大，所以如果一次性吃太多就會比較難以消化，還是要適當(dāng)?shù)陌芽刈∈秤昧康摹?/p>

鵝蛋吃多了有什么壞處

1、吃多了會造成腸胃負擔(dān)，引起腸胃不適，鵝蛋含有一種堿性物質(zhì)，對內(nèi)臟有損壞，因此每天食用不宜超過2個，以免損傷內(nèi)臟。

2、不宜吃鵝蛋人群：低熱不退、動脈硬化、氣滯者不宜。低熱又久食鵝蛋會加重病情。骨折不宜食鵝蛋，因其性壅滯，不利骨折愈合。

鵝蛋怎么做好吃

材料：鵝蛋、蔥花、鹽

1、蛋打散，加入蔥花和少許鹽，拌均勻

2、鍋底刷薄薄一層油，舀入2勺蛋液，輕晃鍋子，使蛋液均勻鋪滿鍋底。再開小火，煎至蛋液半凝固（先倒蛋液，等蛋液均勻鋪滿了，再開火加熱，否則蛋液一沾熱鍋就凝固了，不易流動）。

3、將張蛋餅卷起后，推至鍋子的一端。再舀入2勺蛋液至鍋子的空白處。

4、煎至半凝固時，從張卷好的蛋餅處開始卷起。

5、重復(fù)以上步驟，直至蛋液用完。將卷好的蛋餅，繼續(xù)煎2-3分鐘，至表面略有焦黃即可。

鵝蛋一天吃幾個合適？通過以上內(nèi)容我們了解到鵝蛋一天不能超過兩個，鵝蛋吃多會造成腸胃負擔(dān)，所以，大家在鵝蛋的時候要適量�。▉碓矗�5號網(wǎng)）