海苔是很多女孩子都喜歡的零食，不僅開(kāi)胃咸鮮，還香脆可口，那么，海苔怎么吃？吃海苔有什么好處？我們一起了解一下吧！

海苔怎么吃

壽司

材料：雞蛋1個(gè)，胡蘿卜半根，黃瓜半根，火腿腸半根，海苔1張，土豆適量，沙拉醬適量。

做法：

1、土豆煮熟后壓成泥，黃瓜和胡蘿卜，火腿腸切成條，雞蛋煎成蛋餅；

2、紫菜光滑面朝下放在竹簾上，然后鋪上土豆泥，放上蛋餅；

3、然后在一端放上切好的各種條，擠上沙拉醬，然后慢慢的卷緊；

4、用沾水的刀，將其切成段即可。

海苔雞蛋餅

材料：面粉100克，雞蛋2個(gè)，海苔2張，小蔥適量，雞精少許，胡椒粉少許，鹽少許。

做法：

1、將海苔剪碎放入面粉中，加入雞蛋和切碎的蔥花；

2、再加入適量的清水，鹽，雞精和胡椒粉攪拌均勻成面糊狀；

3、平底鍋中放少許油，倒入面糊攤成餅狀；

4、然后撒上芝麻，中小火煎至金黃，餅熟了即可。

蛋花海苔粥

材料：大米，鹽，雞蛋，蛋白粉，海苔。

做法：

1、將米提前浸泡一夜，然后加水煮至大米開(kāi)花；

2、雞蛋打散，倒入燒開(kāi)的米粥中，攪勻，加入少許鹽調(diào)味；

3、將粥盛出后，放入海苔絲，加入蛋白粉，攪勻即可。

火腿海苔蒸蛋

材料：雞蛋一個(gè)，海苔適量，油，火腿。

做法：

1、將雞蛋打入碗中，加入1:1的水和少許鹽攪勻；

2、火腿切丁，海苔剪小塊，放入蛋液中攪勻，撇去浮沫；

3、然后哦蓋上保鮮膜，閃過(guò)蒸8分鐘，關(guān)火后虛蒸2分鐘即可。

海苔烤米餅

材料：米飯200克，海苔1包，熟芝麻適量，蝦皮適量，黑芝麻，干淀粉，油，鹽，泡打粉。

做法：

1、將米飯放入微波爐中加熱，海苔剪成小塊；

2、米飯加熱后魚海苔碎混合，加入黑芝麻，干淀粉，少許油，鹽，蝦皮，泡打粉混合攪勻；

3、然后放入保鮮袋中，搟成薄餅，用模具壓出花朵放入烤盤中；

4、放入預(yù)熱180度的烤箱中層，上下火15分鐘左右即可。

吃海苔有什么好處

紫菜烤熟之后質(zhì)地脆嫩，入口即化，特別是經(jīng)過(guò)調(diào)味處理之后，添加了油脂、鹽和其他調(diào)料，就搖身變成了特別美味的“海苔”了。海苔什么時(shí)候吃呢？正是現(xiàn)在！夏天吃海苔可以清涼。

海苔雖有種種好處，但中醫(yī)認(rèn)為海苔味甘咸，性寒，能清熱、化痰、，夏天多吃海苔有消暑熱，補(bǔ)身體的作用，高血壓患者、結(jié)核病人、病人、肺熱多痰的人適合多吃海苔，但脾胃虛寒、容易腹脹的人就不宜多吃。

海苔怎么吃？吃海苔有什么好處？通過(guò)以上內(nèi)容我們了解到海苔的吃法以及好處，大家在吃海帶的時(shí)候要適量吃，不宜吃太多！