檸檬水大家都熟悉，很多人都喜歡在夏天喝檸檬水補充水分，而且很頻繁，一會兒就喝一杯，那么，一天喝多少杯檸檬水合適？檸檬水一天喝幾杯？下面來介紹給大家！

一天喝多少杯檸檬水合適

不超過1000毫升，大約3-4杯為宜。檸檬水熱量低，飲用后還能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，有利于，但一天不能喝多，要控制好量，如果喝多了其中的酸性成分會刺激腸胃，分泌大量的胃酸，導(dǎo)致腸胃不適，尤其是本身胃不舒服或是胃酸過度、胃潰瘍等胃病患者不要喝檸檬水，建議采取食用青菜等低熱量飲食，搭配適量有氧運動的方式更好。

怎么正確泡檸檬水

1、超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)。

2、泡水的檸檬一定要帶皮，檸檬皮富含類黃酮，比果肉更有價值，因此要用硬毛刷洗干凈，再放入冰箱冷凍2小時。凍得時間不要太久也不要太短，短了凍不透，久了切著太困難。

3、嫌麻煩的話也可以用鹽洗外皮，去蠟和去臟，或者在鹽水里浸泡半小時。

4、然后把檸檬兩頭去蒂，切成薄片（一只檸檬切15-20片左右），這樣更容易泡出檸檬的香氣。注意：切檸檬的刀要利，否則切出來的是參差不齊，也容易切到手。

5、將檸檬放入密閉容器，倒入蜂蜜和涼開水，淹沒檸檬片即可飲用，喝不完的可以蓋上蓋子冷藏保存1天。

6、切片冷凍的檸檬片，在取出后用溫開水沖泡（不能超過60°）。如果覺得有些酸，晾涼或是加些糖、蜂蜜調(diào)味即可。

一天喝多少杯檸檬水合適？檸檬水一天喝幾杯？通過以上內(nèi)容我們了解到一天喝檸檬水大約3-4杯為宜，大家在喝檸檬水的時候要注意一下！