《中草藥學(xué)》中記載橘子從皮到核皆能入藥,各有其功效。秋冬正是橘子盛產(chǎn)季節(jié),橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,除提供人體所需的維生素外,還可預(yù)防動(dòng)脈硬化,甚至阻斷癌細(xì)胞生長(zhǎng)。如果在臥室里放一顆橘子,芳香的氣味還能夠使人,把橘子放在床頭,也有利于睡眠。
冬天吃橘子好處很多,芳香的氣味對(duì)保持健康來(lái)說(shuō),也能起到輔助的作用。以下就為大家介紹橘子有哪些功效。
1.美容、消除疲勞
橘子含豐富的維他命C,每100公克橘子就含有31克的維他命C,能抑制黑色素生成,對(duì)皮膚有很大的好處;含維他命A和檸檬酸有消除疲勞的作用。
2.促進(jìn)通便、降低膽固醇
橘子內(nèi)側(cè)的白色薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進(jìn)通便,豐富的維生素C和尼克酸,有降低人體血液膽固醇的作用。
3.、擴(kuò)張心臟冠狀動(dòng)脈
橘皮苷可以加強(qiáng)的韌性,,擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈。研究證實(shí),食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇,有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。橘子可以說(shuō)是預(yù)防冠心病與動(dòng)脈硬化的食療佳品。
日本果樹(shù)研究所對(duì)6,045人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn),常吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)的比率相對(duì)比較低。
4.阻斷癌細(xì)胞生長(zhǎng)、保護(hù)基因
鮮柑橘汁中,有一種活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”,能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高,有抑制肝臟、食道、大腸及皮膚癌等致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷,保護(hù)基因的完好。
橘皮的妙用:
新鮮的橘皮稱(chēng)作青皮,具有疏肝破氣,散積化滯,就是發(fā)汗,袪塞之效能。可泡茶、腌漬果醬,還可洗橘皮浴。
1.橘皮茶
新鮮橘皮清洗干凈后切成細(xì)絲,直接沖泡飲用,或是加入茶葉一同沖泡,有淡淡的橘子清香,還有開(kāi)胃、通氣、提神的功效。
2.橘皮果醬
將新鮮橘皮洗凈,去掉蒂頭和壞掉的部分,切成小丁塊,放在蜂蜜或白糖中腌20天,可以當(dāng)果醬直接食用,清爽香甜。
3.橘皮浴
將橘皮洗凈一遍,曬3-5天,然后將曬干的橘皮裝入布袋中,洗澡時(shí)放進(jìn)浴缸熱水中浸泡,就可以洗一個(gè)橘香浴。因橘皮含有揮發(fā)性的油脂,清新的香氣,可以讓人感到愉快,抗憂(yōu)郁、能溫和情緒,還可潤(rùn)澤皮膚和頭發(fā),并幫助消除疲累感。
橘子雖好,但也不宜過(guò)量食用。據(jù)研究,每天吃3個(gè)橘子,就能滿(mǎn)足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。另外,要注意吃橘子前后1小時(shí)內(nèi)不宜喝牛奶,避免牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng),凝固成塊,引起腹脹、、腹瀉等癥狀。