苦杏仁屬于藥食兩用食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。很多人都喜歡吃杏仁，一顆接著一顆根本停不下來。那么，一天吃幾個(gè)杏仁比較好呢？下面小編就為大家詳細(xì)的介紹。

杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.苦杏仁能止咳平喘，潤(rùn)腸通便，可肺病、咳嗽等疾病。

2.甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤(rùn)，有一定的補(bǔ)肺作用。

3.杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。

4.杏仁還有美容功效，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤。

一天吃幾個(gè)杏仁比較好

杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種。我國(guó)南方產(chǎn)的杏仁屬于甜杏仁（又名南杏仁），味道微甜、細(xì)膩，多用于食用，還可作為原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有潤(rùn)肺、止咳、滑腸等功效，對(duì)干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用；北方產(chǎn)的杏仁則屬于苦杏仁（又名北杏仁），帶苦味，多作藥用，具有潤(rùn)肺、平喘的功效，對(duì)于因引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著；但苦杏仁一次服用不可過多，每次以不高于9克為宜。

一天吃幾個(gè)杏仁比較好？通過以上內(nèi)容的介紹大家應(yīng)該已經(jīng)知道了杏仁不益多吃，九個(gè)為宜。杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，功效獨(dú)特，喜歡的朋友可以常吃。