白蘿卜對(duì)我們的身體有著極大的幫助，據(jù)說(shuō)在飲食上吃胡蘿卜有著滋補(bǔ)的效果，尤其是清炒白蘿卜，對(duì)于自己的健康因素有著一定的幫助，下面我們就介紹幾種白蘿卜的吃法，希望可以找到適合自己食用的方法，才能更好的補(bǔ)充身體上的營(yíng)養(yǎng)元素。

因?yàn)轱嬍成习滋}卜之中含有了很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且白蘿卜的吃法比較多，我們需要明白的就是白蘿卜之中具有了很多的維生素A、維生素C或者是大量的維生素物質(zhì)，尤其是維生素C的含量是根莖的4倍以上。維生素C能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。

一、白蘿卜怎么做——山藥蘿卜粥

步：山藥蘿卜粥的材料很簡(jiǎn)單，山藥和蘿卜。

第二步：將山藥和蘿卜切成小塊，然后開(kāi)始準(zhǔn)備粥，大米洗凈后加水開(kāi)煮。

第三步：如果家中有高壓鍋的話，那么也可以不用煤氣煮，改用高壓鍋來(lái)做。

第四步：待到大米煮開(kāi)后就放入之前切好的山藥和蘿卜塊。

第五步：再加蓋煮上1小時(shí)直煮到粥變色，山藥和蘿卜軟爛即可。

第六步：夏季的時(shí)候可以將山藥蘿卜粥放入冰箱，吃的時(shí)候便能夠格外沁人心脾了。

二、白蘿卜怎么做——白蘿卜燉蜂蜜

步：清洗枸杞之后放在水中浸泡。

第二步：將白蘿卜去掉頭部和尾部之后，剔除掉外皮就將白蘿卜中間掏空出來(lái)。

第三步：白蘿卜段的頭部可以去掉葉子之后切成厚片。

第四步：將中空的蘿卜放入盤(pán)子中，向蘿卜中倒入蜂蜜，不要倒?jié)M。

第五步：在每隔蜂蜜上面撒上枸杞，之后將蘿卜蓋子蓋上之后蒸一個(gè)小時(shí)。

塊狀的用到了白蘿卜、蔥，把蘿卜切塊，這切法是俺老媽切蘿卜幾十年不變的切法 在鍋里放少許油燒熱，放入切好的蘿卜塊，翻炒幾下后放入些水，小火煮一會(huì)兒用鍋鏟戳一下，根據(jù)個(gè)人喜歡的熟爛程度，差不多了放入鹽和少許雞精，炒勻，撒上蔥花，燜一下下，出鍋啦!

條狀的蘿卜去皮切2-3mm的絲，蔥、姜切絲，粉絲泡軟備用炒鍋中倒入色拉油，六七成熱時(shí)，放入花椒、大料、蔥、姜炒香放入蘿卜絲炒至透明變軟倒入老抽翻炒均勻放入泡軟的粉絲，加少許清水，翻炒約兩三分鐘至粉絲筋道，湯汁收得差不多了即可。

因?yàn)樵诎滋}卜之中含有比較多的芥子油，或者是粗纖維，對(duì)于我們的身體健康具有促進(jìn)消化的效果，所以，我們找到一種適合自己的白蘿卜的吃法，在飲食上適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌滋}卜，對(duì)于自己的健康才有著不少的幫助的。