巧克力是以可可漿和可可脂為主要原料制成的一種甜食，很多人都比較喜歡吃巧克力。但是巧克力不能多吃，那么，大家知道巧克力吃多了會怎樣？巧克力一天吃多少合適？
巧克力吃多了會怎樣
1、會發(fā)胖
巧克力含脂肪很多，不含可以讓胃腸刺激正常蠕動的纖維素，所以會讓胃腸道的消化吸收功能受到影響。孩子多吃后會讓身體里面堆積很多的脂肪，讓心臟負(fù)擔(dān)增加，體質(zhì)會慢慢變得衰弱。大人多吃容易患高血壓、動脈硬化、膽石癥等疾病。
因為糖分太高，通過體內(nèi)新陳代謝，不少糖分會轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Σ�，也會讓人發(fā)胖。因為蛋白質(zhì)含量太少，小孩子蛋白質(zhì)缺乏，生長發(fā)育會受到影響，成人會覺得肌肉軟弱無力，容易疲勞。
2、容易頭疼
巧克力中富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因。這種物質(zhì)會造成機(jī)體產(chǎn)生可以收縮血管的激素，而血管又在不停擴(kuò)張以抵抗這樣的收縮，煩人的頭疼就出現(xiàn)了。
所以如果你有偏頭疼的病史，那么少吃這些食物。所以下次頭疼又犯，就千萬別再被巧克力誘惑，能避開。
3、導(dǎo)致經(jīng)期紊亂
假如你患有月經(jīng)期綜合征--這是1/3到1/2的育齡婦女的常見病，建議你巧克力還是少吃。人們已注意到，巧克力盡管會讓人產(chǎn)生短暫欣快感，不過女性在經(jīng)期吃太多巧克力會讓經(jīng)期煩躁還有乳房疼痛加重。
“經(jīng)期吃巧克力可以痛經(jīng)”這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的，只是造成某些女性自我感覺的改變，緩解交感神經(jīng)的敏感度，讓人心情愉悅，起到緩解痛經(jīng)癥狀的作用。但不能說可以痛經(jīng)。
巧克力吃多了會怎樣
4、會影響胎兒發(fā)育
因為巧克力內(nèi)含咖啡因，每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導(dǎo)致流產(chǎn)，使胎兒體重下降，也有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。另外，過多食用巧克力會使一些必需的營養(yǎng)素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長發(fā)育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病。
產(chǎn)婦在產(chǎn)后是需要給新生兒喂奶的，假如巧克力吃得太多的話，對嬰兒的發(fā)育會造成不良的影響。巧克力所含的可可堿，很容易滲入母乳里面被嬰兒吸收，并會在嬰兒身體里面蓄積�？煽蓧A可以損傷神經(jīng)系統(tǒng)還有心臟，并容易讓肌肉松弛，增加排尿量，很容易讓嬰兒，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。因此為了胎兒的健康成長，準(zhǔn)媽媽還是少吃點巧克力吧！
巧克力一天吃多少合適
巧克力不同于一般的零食，它的熱量是非常高的，一次不能吃太多，偶爾吃一點還是可以的。巧克力可以補(bǔ)充能量，在你比較餓或者很困的時候可以吃一塊巧克力，不但可以補(bǔ)充能量，還有興奮劑的作用，讓身體不容易疲勞。一般人體一天攝入的能量是有限的，攝入的太多營養(yǎng)過勝對身體也不是好事。適量的吃巧克力對身體是有好處的，一天多吃2-3個就行了，再搭配合理的飲食對健康不會有什么影響的。
巧克力吃多了會怎樣？巧克力吃多了容易引起肥胖、頭疼、導(dǎo)致經(jīng)期紊亂，所以大家在食用巧克力的時候一定要注意食用量，巧克力一天吃2-3個就行了。