葡萄干是把葡萄曬成干的一種干果，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘男×闶�，很多人都喜歡吃葡萄干，葡萄干的糖含量高，能快速補充身體能力。今天小編就來給大家說說吃葡萄干的好處都有哪些？一起去看看吧！
葡萄干的營養(yǎng)價值
1. 葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可氣、暖腎，貧血，血小板減少；
2. 葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)；
3. 葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。
吃葡萄干有什么好處
1、降低心臟病危險
美國一項新研究稱，吃葡萄干有助于降低心臟病危險。 研 究 人員比較了葡 萄干與餅干、油炸薯片和巧克力等零食在預(yù)防心臟病方面的作用。
葡萄干還是多種抗氧化劑的重要來源，這些抗氧化劑有助于干擾膽固醇吸收，進而起到防止心臟病的作用。
吃葡萄干有什么好處
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2、滋補助性
葡萄干含鐵豐富，如果你常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，可能是輕度貧血。每天一小把葡萄干就可以改善這種癥狀。葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
3. 降膽固醇
很多人都不知道，其實葡萄干還具有以及預(yù)防高膽固醇的作用，每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，就能幫助我們有效降低血中膽固醇，除此之外還能夠能抑制血中壞膽固醇的氧化。不僅如此，在日常生活中經(jīng)常吃點葡萄干還能夠改善直腸的健康，這是由于在葡萄干中含有大量的纖維和酒石酸，這兩種物質(zhì)能夠讓排泄物快速通過直腸從而縮短污物在腸中停留的時間。
吃葡萄干的注意事項
1.葡萄干的含糖比較多，孕婦不宜過量，以免引起自身和胎兒的肥胖。
2.葡萄干需要洗凈才能吃，葡萄干具有通便的效果，以免引起細菌性腹瀉。
3.吃完葡萄干后不要立即飲水，葡萄干的成分會與體內(nèi)水分產(chǎn)生反應(yīng)，易引發(fā)腹瀉。
4.糖尿病患者應(yīng)少食，葡萄干中的糖含量比較高，食用過多會造成血壓過高，加重病情。
以上就是關(guān)于葡萄干的好處介紹，相信大家也有了一定的了解，希望會對你有幫助！