不少人家中都備有碳酸飲料，不過專家提醒，碳酸飲料對腸胃刺激較大，容易增加胃腸蠕動引起腹瀉。而但凡含有可發(fā)酵的碳水化合物產(chǎn)品（糖和某些淀粉)，都有可能導(dǎo)致蛀牙，碳酸飲料也不例外。同時碳酸飲料含糖多而導(dǎo)致熱量較高，所以常喝碳酸飲料的人要當(dāng)心肥胖。因此飲用碳酸飲料時應(yīng)謹慎，特別是以下五類人群。

青少年，專家提醒，青少年骨骼正在生長發(fā)育，需大量補充鈣質(zhì)。若長期飲用碳酸飲料，導(dǎo)致鈣、磷比例失衡將會影響成骨的發(fā)育。

孕期女性，本來容易缺鈣，過多飲用碳酸飲料不但易引起母親骨質(zhì)疏松，還可能影響胎兒的骨骼發(fā)育。此外，二氧化碳會刺激胃液分泌，影響食欲，對胎兒與自身都無益處。

伏案上班族，由于平時工作壓力大，加班時喝上兩三罐汽水提神。但因久居室內(nèi)，運動量較少，這類人群鈣的吸收本來就略有不足，若再養(yǎng)成汽水當(dāng)水喝的壞習(xí)慣，更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。

慢性病患者，如糖尿病、高血脂等病人，由于自身有慢病基礎(chǔ)，本來自身對營養(yǎng)物質(zhì)代謝較為困難，汽水含有較多的碳水化合物和糖分，飲用碳酸飲料對健康的危害比普通人更嚴重。

長期臥床者，如骨折病患。臥床者往往由于缺乏運動，鈣的吸收能力會比其他人群稍差，若過多飲用碳酸飲料，難免影響礦物質(zhì)吸收。

專家提醒，飲用碳酸飲料除了在口感和味道上令人更有快感外，其主要功能仍然是補充水分。而補充水分主要應(yīng)多喝開水，減少飲用碳酸飲料。