春季宜養(yǎng)肝，但為何春季適合養(yǎng)肝，春天吃什么可以養(yǎng)肝呢？下面就來詳細(xì)說說。

春天為什么要養(yǎng)肝

中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春天是萬物復(fù)蘇、植物生長(zhǎng)的好時(shí)機(jī)，春季屬木，木遇春而旺，而人體五臟中，肝屬木，在春季時(shí)功能較其他季節(jié)更活躍，明代醫(yī)學(xué)家張景岳說的“春應(yīng)肝而養(yǎng)生”就是“肝應(yīng)春天，春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝為先”的意思。

春天吃什么好養(yǎng)肝

1、薺菜：解毒平肝，消腫利水

薺菜不僅是美味可口的蔬菜，它的藥用價(jià)值也是十分廣泛的，被譽(yù)為是“菜中甘草”。中醫(yī)認(rèn)為薺菜味甘性涼，歸肝、脾、肺經(jīng)，有涼肝明目、利濕通淋、降壓止血的功效。

2、芹菜：清肝熱、

芹菜之所以能夠養(yǎng)肝，從中醫(yī)角度來說：芹菜味甘，性寒，入肺、胃、肝經(jīng)，它有養(yǎng)血止血、斂陰、清火除煩、利水消腫的功效，能夠養(yǎng)肝護(hù)肝、對(duì)于高血壓、神經(jīng)衰弱、水腫等病有輔助的作用。

3、枸杞子：養(yǎng)肝明目、益精

枸杞子性平，味甘，具有養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用，用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。

春天上火是肝火嗎

可能是，需根據(jù)癥狀進(jìn)行判斷。

春季往往容易肝火過旺，表現(xiàn)在有些人身上就是愛發(fā)無名火，可根據(jù)以下癥狀進(jìn)行判斷：肝火過旺亦稱肝火亢盛或陽亢，可表現(xiàn)為口苦、易起急、易怒、頭暈?zāi)垦�、脅肋灼痛、口苦目赤、小便短赤、大便燥結(jié)、夜寐不安或多夢(mèng)，甚至出現(xiàn)耳聾耳鳴、舌紅苔黃。肝火犯肺為木火刑金，可出現(xiàn)咳嗽，肝火犯胃，可出現(xiàn)胃痛等。

春天肝火旺盛怎么調(diào)理

肝火旺的調(diào)理應(yīng)該從、情緒、飲食進(jìn)行，如：

1、：以清肝瀉火為主，服用湯藥效果。若癥狀不太嚴(yán)重，也可以選用中成藥。

2、情緒：不良的情緒會(huì)刺激肝臟，從而導(dǎo)致肝火旺盛的加重，要培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。

3、飲食：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等；還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

以上就是給大家介紹的春季為什么要養(yǎng)肝，應(yīng)該吃什么才能養(yǎng)肝。