孕婦在懷孕期間在飲食方面有很多方面是需要注意的，很多孕婦會(huì)問懷孕期間可以吃獼猴桃這種水果嗎？針對這個(gè)問題咱們來看看孕婦可以吃獼猴桃嗎，孕婦吃獼猴桃的好處！

孕婦可以吃獼猴桃嗎

獼猴桃中所含的膳食纖維、維生素C、鈣等都是孕期所必須的營養(yǎng)成分，并且其中富含的微量元素對于胎寶寶的生長發(fā)育有極大的促進(jìn)作用。其中所含的纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸的部分。

果膠可降低膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。獼猴桃的果實(shí)的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，非常適合孕婦食用，并且果肉中含有的維生素為400mg/g,比柑橘高近9倍。

孕婦吃獼猴桃有止血的作用，能預(yù)防出血性疾�。荒茏o(hù)膚，消除妊娠斑；強(qiáng)化免疫力；能起到通便的作用；獼猴桃中富含葉酸，是胎寶寶生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕媽媽每日可進(jìn)食1-2個(gè)獼猴桃，能滿足對上市纖維和維生素C的需求，還能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，所以說孕婦吃獼猴桃對自己和胎寶寶都有好處。

懷孕可以吃獼猴桃，但是婦吃獼猴桃時(shí)要注意，每日的進(jìn)食量應(yīng)控制在1~2個(gè)。而且獼猴桃是涼性水果，脾胃虛寒的孕媽媽應(yīng)該慎食，以免引起腹瀉。

孕婦吃獼猴桃的好處

預(yù)防胎兒各類缺鋅

獼猴桃中含有高達(dá)8%的葉酸，有天然葉酸大戶“之美譽(yù)葉酸是一種水溶性B族維生素，對細(xì)胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，可預(yù)防低體重兒、胎寶寶唇腭裂、心臟缺陷等。

對寶寶的皮膚好

獼猴桃維C含量高，獼猴桃還可以為寶寶補(bǔ)充維生素E,對寶寶的皮膚好。

促進(jìn)寶寶生長發(fā)育

葉酸是一種水溶性B族維生素，對細(xì)胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素：胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發(fā)育；豐富的維生素C、E能夠提高身體的抵抗力，促進(jìn)人體對糖分的吸收，讓胎兒獲得營養(yǎng)。

補(bǔ)充葉酸，防止胎兒各類生育缺陷

孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。獼猴桃中含有高達(dá)8%的葉酸，有”天然葉酸大戶“之美譽(yù)。孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助于防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。

美容護(hù)膚

獼猴桃中富含維生素C及維生素E,能有效淡化黑色素，有效對抗孕期膚色暗沉的現(xiàn)象，并且能消除妊娠斑、預(yù)防的作用。

補(bǔ)充維生素

獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素：胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發(fā)育；豐富的維生素C、E能夠提高身體的抵抗力，促進(jìn)人體對糖分的吸收，讓胎兒獲得營養(yǎng)。此外，獼猴桃所含的酚類、糖類物質(zhì)以及礦物質(zhì)對人體修護(hù)細(xì)胞膜，活化免疫細(xì)胞都有重要作用。

獼猴桃性寒，而寒性食物通常具有清熱、瀉火、解毒等藥性功能。所以，脾胃虛寒、經(jīng)常性腹瀉和尿頻的孕媽媽應(yīng)該慎食獼猴桃，有先兆流產(chǎn)癥狀的孕媽媽也應(yīng)該慎食。

孕婦可以吃獼猴桃嗎，孕婦吃獼猴桃的好處相關(guān)的介紹就到這里了，綜上所述孕婦是可以吃獼猴桃的，但是脾胃虛寒、經(jīng)常性腹瀉和尿頻的孕媽媽應(yīng)該慎食獼猴桃，有先兆流產(chǎn)癥狀的孕媽媽也應(yīng)該慎食。