現(xiàn)在生活水平越來越高，我們要想獲得健康，光知道吃什么、怎么鍛煉并不夠，還要知道如何搭配。搭配對了，能產(chǎn)生一種神奇的“化學作用”，造就1+1>2的健康效果。今天，小編就帶大家來了解一下！
保護心臟：綠茶 檸檬
綠茶富含一種對心臟有益的強氧化劑——茶多酚，但它難以吸收，80%都被人體排出了。美國普渡大學的研究表明，檸檬中的維生素C可將人體吸收茶多酚的能力提升13倍。所以，喝綠茶時滴幾滴檸檬汁，能更好地保護心臟。
提升腦力：鍛煉 音樂
俄亥俄州立大學的研究發(fā)現(xiàn)，21分鐘的鍛煉能讓人神清氣爽。如果鍛煉時聽點兒音樂。人的口頭表達能力就會顯著提高。研�咳嗽比銜�，锻炼刺激中枢神经系蛨觯讣{迫說淖酆媳硐鄭衾幟馨鍶死砬逋沸鰲�
：牛肉 胡蘿卜
胡蘿卜富含預(yù)防感染的維生素A，但是如果沒有牛肉里的鋅元素，維生素A發(fā)揮作用所依賴的蛋白質(zhì)就無法合成，也無法從肝臟轉(zhuǎn)移到其他器官。
塑造體形：力量訓(xùn)練 伸展運動
《預(yù)防》雜志顧問韋恩·L·維斯科特博士的研究發(fā)現(xiàn)，力量練習之間穿插一些伸展訓(xùn)練可多增長20%的肌肉力量。伸展運動應(yīng)保持10秒～30秒，并在力量訓(xùn)練1分鐘后進行。
消除：類維生素A 過氧化苯酰
研究發(fā)現(xiàn)，單獨使用類維生素A酸衍生物或過氧化苯酰外涂。12周后可減少15%。但是二者合用可將減少50%。
趕走疲勞：雞蛋 橙汁
素食者吃肉太少。所以會因鐵元素攝入不足導(dǎo)致四肢乏力。蛋類所含的鐵元素有限，且不能全部被人體吸收。維生素C能將鐵元素的溶解度提高6倍。素食者從食物中吸收充足的鐵。
預(yù)防老年癡呆：咖喱 黑胡椒
咖喱中的姜黃素不但有很強的能力，同時能阻止B-淀粉樣蛋白在大腦中沉積。預(yù)防老年癡呆。但是姜黃素不易被吸收，而黑胡椒可將其吸收能力提高20倍。
躲避皮膚癌：咖啡 有氧運動
美國羅格斯大學的研究發(fā)現(xiàn)。做有氧運動之前喝杯咖啡，可將免疫系統(tǒng)殺死皮膚癌細胞的能力提高4倍。
藏少脂肪吸收：漢堡包 酸奶
吃漢堡包等飽和脂肪含量較高的食物時，再吃些鈣質(zhì)豐富的餐后甜點。鈣元素可以阻止脂肪酸的消化吸收。研究發(fā)現(xiàn)。每天從酸奶制品中攝入1735毫克鈣�？梢詼p少身體吸收85千卡的熱量。